SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Plan intensywnej terapii do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cel planu: rozwój siły, oraz pchniec eksplozywnych. okres ok. 3 miesiace. Bedzie wzbogacany progresywnie po okresach ok. 2 tyg. Moją głowna watpliwoscia co do tego planu jest jedna mysl: czy nie za dużo tutaj dynamiki. Oprocz naruszenia stawow mam na mysli sam rozwoj sily. I dodam tutaj ze wiem doskonale iz dynamika sily jakotakiej nie wybuduje, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2014-09-19 12:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry pomysl Osobiscie nie dlugo od pazdziernika sprobuje treningu 2 razy dziennie i dzien odpoczynku i znowu trening 2 razy dziennie i dzien odpoczynku i tak w kolko zobaczymy jakie beda efekty teoria na ten temat -> http://***************/readarticle.php?article_id=19 Uwielbiam serie laczone oraz progresje, najbardziej nie nawidze [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6642 Data: 2005-09-07 20:04:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Liga SFD 2008/2009

    Post
    Piłka Nożna

    Cóż za awans Ciekawe na jak długo ?

    Odpowiedzi: 1553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-02 18:02:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 2xpartia w tygodniu-Zmiana planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    5 miesięcy na jednym planie to trochę za długo... Przynajmniej dla mnie.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2010-07-03 11:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twój na galaretowaty też nie wygląda więc pewnie dokładnie wiesz jak jak długo/krótko trzęsie się jędrne dupsko.

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-10 20:06:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To i tak skubaniec długo się trzymał %-) Ale napisze Ci jedno zawsze jak nie chce mi się aero robić to patrzę na Twoje interwały i jakoś nabieram ochoty };-);-D

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 08:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no super nie zmecze sie mozna wracac na silke od next weeka tylko tak naprawde nie wiem na jak dlugo... mowilem szefowi ze moge to robic caly czas %-) nie no do zamkniecia to sporo brakuje tam jeszcze %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-12 19:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogólnodostępny produkt, najlepiej zbożowy, o bardzo niskiej zawartości błonnika, wysokiej zawartości węglowodanów(coś na wzór ryżu), trawiący się równocześnie raczej długo i zawierający całkiem sporo wartości odżywczych - potrzebuję czegoś takiego przed bieganiem co drugi dzień. Pytanie drugie - czy masując mogę z rana zrobić fbw a [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-10 00:08:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogólnodostępny produkt, najlepiej zbożowy, o bardzo niskiej zawartości błonnika, wysokiej zawartości węglowodanów(coś na wzór ryżu), trawiący się równocześnie raczej długo i zawierający całkiem sporo wartości odżywczych - potrzebuję czegoś takiego przed bieganiem co drugi dzień. Pytanie drugie - czy masując mogę z rana zrobić fbw a [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-10 09:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a bardziej oleju lnianego. Co jeść przy suplementacji kreatyną, aby zapobiec pojawianiu się ropni na ciele? W ubiegłym roku przy cyklu z CM3 miałem wysyp na plecach i długo leczyłem u dermatologa, nawet jeszcze do dzisiaj mam jakieś pozostałości. Przypuszczam, że ma to związek z naruszeniem równowagi kwasowo-zasadowej. Co zatem mam jeść, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-18 16:36:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mobaba długo robiłes progress miedzy 80 a 90 i na czym jak można wiedzieć biceps dużo wiekszy od łydki, nie wyglada to dziwnie ? 140 ma szmitsie czy na wolnej ?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-22 21:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuba trochę się pogubiłem, jak czytam dzienniki typowo kulturystyczne, tam gdzie idziecie w masę, rzucacie żelastwem etc. - to boicie się np. biegać długo czy też biegać na czczo - bo "polecą mięśnie", a wogóle jakikolwiek ruch bez BCAA to zbrodnia %-) Jak w takim układzie wątpisz w to, że jeśli ktoś zechce nie zrzuci części mięsa z góry skoro o [...]

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-12 19:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuba trochę się pogubiłem, jak czytam dzienniki typowo kulturystyczne, tam gdzie idziecie w masę, rzucacie żelastwem etc. - to boicie się np. biegać długo czy też biegać na czczo - bo "polecą mięśnie", a wogóle jakikolwiek ruch bez BCAA to zbrodnia %-) Jak w takim układzie wątpisz w to, że jeśli ktoś zechce nie zrzuci części mięsa z góry skoro o [...]

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-12 20:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gratuluję Marcel, u mnie też się nie zanosi na rekord w biegu niepodległości. Długo by pisać. Ja o czym innym. Dali dupy na dwóch frontach. Raz odległość, a dwa data i to drugie bardziej boli. Takie powolne wynarodawianie i rozmienianie na drobne ważnych historycznych dat. Jakby ktoś chciał powiedzieć e tam niby 11 ale zróbmy sobie 08 co to za [...]

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-08 15:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Perfumy - Dobry Męski zapach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Temat troche stary, ja tez niemlody, ale moze i ja dodam swoje opinie, facetem jestem ale ... sporo kobiet w zyciu spotkalem ;) Najwazniejsze: Zapach jest bardzo wazny dla ... okolo 100% kobiet. Dobrych markowych zapachow jest wiecej niz 500 wiec wybor jest spory. A wiec z zapachem jest tak: 1. Kazda kobieta ma inny gust i trafic w 100% w jej gust [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-19 04:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość makroskładników w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na paliwo w autach. Mały silnik (małe mięśnie) mało pali; duży silnik (duże mięśnie) dużo pali w tym samym czasie i są nieco inne "osiągi". Ale jeśli odpowiednio długo jedziemy małym autem, to też sporo spalimy! Czasami więcej niż krótko eksploatowany duży samochód. Dlatego nie warto aby schudnąć próbować rozpędzać malucha do 180km/h [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 2023-05-16 15:16:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak. roznica bedzie taka ze oliwa to tluszcze jednonienasycoone(w oliwie niasace sporo zalet) a tluszcze zawarte w twarogu beda to tluszcze nasycone. Jezeli zadbasz o odpowiednie proporcje tluszcy nie zrobi to roznicy czy bedzie to twarog chudy+oliwa czy twarog poltlusty/tlusty. Najlepiej stawiac na twarog poltlusty, i spozywac go bez dodtakow [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-04 12:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na razie sobie dam spokój ze spalaczami, najwyżej potem wezmę na dopalenie. Dosyć długo już ćwiczę i chciałabym tak szybko chudnąć jak kiedyś teraz idzie bardzo opornie, czytałam bardzo dużo na forum na temat diety itp. ciężko aby była idealna, staram się ją jakoś dopracowywać. A dlatego tu piszę bo szukam jakiegoś ratunku, nie wiem co pozmieniać [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5965 Data: 2008-07-22 12:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dj_Kowal - do masarni, w pogoni za sylwetką

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Koksu 4*12 -uginanie z supinacją 4*10 -młotki 3*10 Biceps znowu, spompowany nieźle i klatka szczerze mowiąc też. Po treningu jeszcze dość długo mnie trzymała. Micha: -owsiane + mleko + banan -kurczak + warzywa + ryż -j/w -j/w -serek wiejski + chleb + pomidor Dziś bez bananów bo zapomniałem kupić w sklepie%-) [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6799 Data: 2012-06-14 19:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aa długo by gadać, ale we 3 mnie na******lali mam roziebaną ware, since na glowie i rozciętą ręke

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-09 14:16:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)